Makanan Sehat Wajib Dikonsumsi Saat Sahur Puasa

Makanan Sehat Wajib Dikonsumsi Saat Sahur Puasa

   Sebagai umat muslim melaksanakan puasa di bulan suci ramadhan adalah wajib hukumnya, terlebih bagi yang sudah baligh, sehat dan berakal. Tidak hanya akan mendapatkan pahala ternyata berpuasa juga bermanfaat bagi kesehatan jika dilaksanakan dengan baik dan benar.
   Seperti yang kita ketahui saat berpuasa seseorang wajib menahan lapar dan haus kurang lebih 14 jam sehinggu dibutuhkan vitamin dan nutrisi yang tepat ketika santap sahur. Menurut saya puasa yang sehat dan baik adalah puasa yang di mulai dengan santap sahur yang benar. Yakni benar waktu makan sahurnya, pilihan jenis makanan yang di konsumsinya, dan cara memakannya.
   Sebenarnya pola makan pada bulan ramadhan tidak jauh berbeda pada hari-hari biasa, hanya saja harus diperhatikan asupan makanan yang bernutrisi dan bervitamin agar kesehatan kita terjaga selama menjalankan puasa di bulan suci ramadhan. Berikut ini 4 tips makanan sehat wajib dikonsumsi saat sahur di bulan puasa :

1. Sayuran

   Sayuran kaya akan serat, untuk itu mengkonsumsi sayuran ketika sahur sangat diperlukan karena dapat meningkatkan rasa kenyang. Selain itu juga sayuran mengandung banyak vitamin dan mineral yang bagus untuk tubuh.

2. Daging

   Daging merupakan sumber protein yang tinggi, dengan mengkonsumsi daging sistem kekebalan tubuh anda terjaga selain itu daging juga berfungsi memperbaiki jaringan tubuh.

3. Buah-Buahan

   Mengkonsumsi buah-buahan saat santap sahur sangat baik untuk kesehatan, karena buah-buahan merupakan sumber vitamin yang tinggi dan berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.

4. Karbohidrat

   Nasi merupakan salah satu makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, selain itu ada juga roti gandum dan beras merah. Mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dapat membantu mempertahankan energi dalam tubuh lebih lama.

   Demikian beberapa tips makanan sehat wajib dikonsumsi saat sahur di bulan puasa, semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk kita semua dan puasa kita lancar selama satu bulan penuh.

Tag : makanan sehat sahur dan berbuka puasa, menu sehat sahur dan berenergi, porsi makan sahur yang sehat, tips memilih makanan sehat untuk sahur,menu sahur sehat untuk diet, makanan sahur rasulullah, makanan sahur yang tahan lama, cara puasa rasulullah, puasa ramadhan, puasa daud, puasa senin kamis, makanan praktis sahur

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Makanan Sehat Wajib Dikonsumsi Saat Sahur Puasa"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel