8 Jenis Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung Koroner

8 Jenis Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung Koroner

   Penyakit jantung bisa terjadi karena berbagai macam penyebab. Salah satunya adalah karena pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Makanan yang dikonsumsi oleh penderita jantung koroner tidak boleh sembarangan. Berikut ada uraian mengenai beberapa makanan sehat untuk penderita jantung koroner yang bisa Anda jadikan referensi.

Makanan yang Sehat Untuk Penderita Jantung

   Ada beberapa makanan sehat untuk penderita jantung koroner yang baik dikonsumsi, diantaranya…

1. Kacang Hitam

   Makanan sehat pertama yang baik untuk penderita jantung yaitu kacang hitam. Kandungan folat, magnesium serta antioksidannya bisa membantu menurunkan tekanan darah. Serat yang terkandung di dalamnya bisa membantu mengontrol kadar kolesterol beserta gula darah.

2. Salmon

   Salmon baik untuk kesehatan jantung karena kaya akan kandungan omega-3. Kandungan omega-3 ini bisa menurunkan tekanan darah serta mengurangi risiko gangguan ritme jantung.

3. Minyak Zaitun

   Minyak zaitun kaya akan kandungan antioksidan yang sehat untuk organ jantung. Minyak zaitun juga bisa melindungi pembuluh darah. Selain itu minyak zaitun juga bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol.

4. Kenari

   Kenari bisa menurunkan kadar kolesterol Anda. Kacang kenari juga bisa melindungi arteri jantung dari adanya peradangan. Kenari memiliki kandungan omega-3, serat dan juga lemak tidak jenuh tunggal.

5. Almond

   Almond mempunyai kandungan serat, sterol serta lemak yang baik untuk organ jantung. Almond ini bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol yang jenisnya jahat LDL.

6. Jeruk

   Buah jeruk mempunyai serat perctin yang bisa melawan kolesterol. Buah ini juga mempunyai kandungan kalium yang bisa membantu mengendalikan tekanan darah.

7. Blueberry

   Blueberry merupakan buah yang mengandung anthocyanin. Selain itu juga mengandung antioksidan yang bisa membantu pembuluh darah. Buah blueberry juga kaya akan serat dan masih banyak nutrisi yang lainnya.

8. Tahu

   Tahu mengandung protein vegetarian dengan jumlah yang besar. Selain itu juga kaya akan mineral, lemak tak jenuh ganda serta serat yang baik untuk organ jantung.

   8 jenis makanan sehat untuk penderita jantung koroner di atas bisa Anda jadikan referensi. Masih banyak makanan lainnya yang bisa dijadikan pilihan. Hal yang terpenting adalah konsumsi makanan tersebut dengan tidak berlebihan.


Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "8 Jenis Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung Koroner"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel